Интервью СПОРТ И ПИТАНИЕ новое

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА ЯНИНЫ КАРПЕНКОВОЙ

Идеальный завтрак восполняет 25% суточной потребности в белке, микро- и макроэлементах, обеспечивает организм энергией. Правильный прием пищи в утреннее время помогает избежать вредных перекусов и переедания на ночь.

Янина Карпенкова основатель студии диетологии online «BALANCE FOOD», основатель фитнес-проекта «Wechallenge» поделилась с нами 5-ю лайфками, которые превратят в реальность мечту об идеальной фигуре.

Идеальный завтрак восполняет 25% суточной потребности в белке, микро- и макроэлементах, обеспечивает организм энергией. Правильный прием пищи в утреннее время помогает избежать вредных перекусов и переедания на ночь.

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА ЯНИНЫ КАРПЕНКОВОЙ

Обезжиренный творог можно приравнять к рафинированному продукту, из которого при помощи технологических процессов были удалены все полезные элементы!

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА ЯНИНЫ КАРПЕНКОВОЙ

Регулярное употребление листьев салата положительно воздействует на обмен жиров, понижает уровень холестерина. Салат содержит около 5% железа и магния, 15% кальция и почти 40% калия!

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА ЯНИНЫ КАРПЕНКОВОЙ

Отечность часто проявляется из-за того, что в сутки Вы выпиваете недостаточное количество воды! Когда человек не потребляет свою норму — организм делает запас воды в межклеточном пространстве.

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА ЯНИНЫ КАРПЕНКОВОЙ

Важно знать, что крайний прием пищи должен определяться тем, в какое время Вы ложитесь спать! Ужинать желательно за 3-4 часа до сна. Поужинав в 18:00, вы рискуете испытывать чувство голода весь вечер, а затем наестся прямо перед сном!

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА ЯНИНЫ КАРПЕНКОВОЙ

⇒ ИНТЕРВЬЮ С ЯНИНОЙ

Также подписывайтесь на нас в Facebook или Instagram 🙂

One comment

Добавить комментарий